STÅ A’ bekymringstoget
Bagsidetekst
STÅ A’ BEKYMRINGSTOGET er en redskabsbog til støtte for dig med et højt ”bekymrings-potentiale”. Bogens form er en evighedskalender, hvor du kan registere tanker og reaktioner, så din udvikling kan følges over tid og du får daglige integrerbare øvelser og tips til nye tankemønstre.
Forord af Peter Qvortrup Geisling.
”Et lyst sind, er en fantastisk gave. Det næstbedste er at blive bedre til ikke at tage tingene alt for alvorligt.” Sådan skriver læge Peter Qvortrup Geisling i forordet til denne bog, der netop giver redskaber til bedre at kunne håndtere bekymringer og den angst, der kan følge i kølvandet på dem.
Med STÅ A’ bekymringstoget får du forskellige redskaber til at få kontrol over bekymringstanker og til at blive bevidst om, hvad der trigger. Men også hvad der hjælper dig til at holde ud og komme igennem, så det ikke begrænser og hæmmer dig i hverdagen. Formen er evighedskalender, hvor du kan registere tanker og reaktioner, så din udvikling kan følges over tid.
Angst er en sund og normal livsnødvendig ufarlig reaktion som udgangspunkt, men hos nogle får angst og bekymring for stor betydning i dagligdagen, så der bliver tale om, at man oplever begrænsninger i sit liv.
I bogen er redskaber til at få kontrol over bekymringer og angst, fx angst-trappen, der kan hjælpe dig med at få overblik over, hvordan du kan bringe dig selv tilbage og ud af angstoplevelsen. Der er åndedrætsøvelser/afslapningstekniker og trivselsmåleren, hvor du kan registrere den daglige tilstand. Det kan være humør, søvn, angst- og stressniveau ol., så du kan følge din udvikling over tid.
Forfatter Sanne Roesen
Indehaver af Terapi og Coaching, er uddannet psykoterapeut og stresscoach, og har været tilknyttet Landsforeningen Bedre Psykiatri, som psykoterapeut og underviser siden 2001. Hun har hjulpet et utal af stressramte, der har haft stor nytte af hendes store erfaring og redskabskasse i stressforebyggelse og håndtering. Derudover har hun hjulpet virksomheder med at nedbringe stress på arbejdspladserne og med at skabe trivsel for medarbejderne. Sanne Roesen afholder samtaler, workshops, mindfulness forløb, og underviser b.la i motivation, stressforståelse og -håndtering, både for private og virksomheder.
